No chłopie graty za pracę :) Jeśli byłbyś uprzejmy napisać swój wzrost i obecną wagę i tą sprzed redukcji byłym wdzięczny :) I jeszcze powiedz, jak ty kurna łączysz 3 treningi na siłce i 2,3 treningi boksu? ;-)
drsquat a co mogę napisać więcej po 1 dniu treningu?na razie mam jakieś odczucia ale to wyjdzie w praniu jak troszkę poćwiczę tym splitem którego nigdy nie próbowałem!!! ale już po pierwszym dniu czuję większe napompowanie w ćwiczonych partiach!!!
no! ..jak mnie taki jeden opiórkował że idę na gotowe to zaraz zaczełam uważniej szukać.. a tak ogólnie to koleżanki kupiły jakieś tabletki na odchudzanie od kolegów z siłowni, ponć tanie, dobre i skuteczne; a ja się o nie boje, bo ta chemia mnie przeraża choćby dlatego, że żadna z nas się na tym ABSOLUTNIE nie zna. Z tego co sie zdążyłam [...]
...Dlateko komentaze Pana okolk czy jak mu tam sa nie na miejscu . Ale na ogol ci co duzo krzycza sa pokroju nejmana... Nie chce Ci się nawet napisać OloKK Wygląda mi to na brak szacunku. Na jakiej podstawia porównujesz OloKK do Najmana. Tak się składa, że siedzę kilka lat na tym forum i zawsze wypowiada się on sensownie. Ty wpadłeś tu dwa [...]
Powód do bana szybko by się znalazł, o to się nie martw. Przykro mi, że bigorektyczny kompleks zepsuł Ci obraz tego jakie proporcje ma zdrowy mężczyzna. Policz z tego BMI. Rozmiaru nie piszę, bo nie jestem kulturystą i nigdy nie było to dla mnie celem jako takim. Zresztą sam wzrostu nie piszesz W walkach knockdown mam rekord chyba 6-2 (wygrane (w [...]
ja mam swoj odwieczny sprawdzony przepis, baza omleta to: jaja, twarog, banan, maka z amarantusa (oczywiscie mozna uzyc dowolnej innej, jak rowniez dac platkow owsianych zamiast maki, jednak maka z amarantusa daje mu to cos czego zadna inna maka nie daje, a probowalem z wiekszoscia) + dodatki w zaleznosci od naszego makro, zazwyczaj dodaje do tego [...]
A tak wogole to jak nie chce Ci sie tam isc dowiadywac w poniedzialekGringoo to sie moge popytac jak to sie tam dokladnie odbywa i w poniedzialek wieczorem napisac co wiecej wiem ??
[...] naturalny 20:00 ryz/makaron z jogurtem lub z mięskiem - pierś z kurczaka lub tuńczyk z mięskiem lub rybką OK 24 lub 1-2 w nocy może być ser chudy + oliwa Nie wiem jak z tymi godzinami, bo przerwy dziwnie wyglądają, jeżeli tak jest oficjalnie to proponuje to zmienić. Poczytaj posty podwieszone i jeszcze raz spróbuj napisać nowy zarys [...]
jesli zamawiasz bezposrednio ze sklepu to nikt ci nie zanizy wartosci do 20 $ jak w paczce bedzie towar za kila tys $$$. z tych zanych sklepow to nawet paczek za 300$ nie chciali mi zanizyc. 100kg paczka na 100% dostanie cło, zreszta jaka ona bedzie miala wielkosc?? wystarczy sobie wyobrazic rozmiar takiej paczki. zaplacic mozesz z polski przez [...]
skoro ten temat zostal juz poruszony to moze ktos kto juz tak zamawial pare razy i udalo mu sie uniknac cla napisze jak powinno to sie robic jesli dostanie sie odpowiedz ze sprzedajacy zgodzi sie napisac nizsza cene i dopisac ze to prezent? jakie opcje wysylki najlepiej wybrac i o czym nalezy pamietac moze sa jakies niuanse o ktorych warto [...]
Dlaczego Rusedski? mają kiepskie/niebezpieczne produkty ? możesz coś więcej o tym napisać ? Nie siedzę na bieżąco w suplach. koksmaciek a jak to będzie wyglądało u osób z bf powyżej 20 ? analogicznie rzecz biorąc, dla tych osób będzie on bezpieczniejszy tak ? Zmieniony przez - forever88 w dniu 2008-10-31 20:31:47
[...] nadgarstków z gryfem trzymanym podchwytem oburącz 4x max 2.Uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym oburącz nachwytem 4 x max 3.No i takie cwiczenie na kaczke ale niewiem jak to napisac polega na uginaniu przedramion ze sztango do siebie 4 x max Sobota wolne Niedziela wolne i w poniedzialek jazda :)) Podsumujecie ten plan jak mozecie .... [...]
Nie jestem modem ale podpisuje się pod tym rękami i nogami. Bo ten dział jak żaden inny na SFD wymaga od specjalistów - dużej wiedzy i kompetencji a nie umiejętności wyłudzania sogów. Sam uważam że ilośc Sogów przy moim nicku jest nie współmierna do mojej wiedzy (jest ich za dużo) ale nigdy ich nie wyłudzałem. Więc tutaj apel Panowie czy to że [...]
Kruca, ja gram w drużynie szkolnej, ale to nie jest żaden klub. I rekomendacji raczej też nie będę miał. Planuję, kiedyś napisać do kierownika z pytaniem, czy będę mógł przyjść na trening. Potem jak zobaczy jak gram, to albo powie, bym przyszedł na następny,albo podziękuje. Coś takiego mam na myśli.
[...] Dieta(z wczoraj): http://i45.tinypic.com/f3xgyr.png Trening: 1. przysiad 3x5 (36,46,56kg) 2. wyciskanie w staniu 3x5 (26,36,36kg) 3. drążek podchwytem 3x10p 4. brzuszki 3x20pow 5. pompki na poręczach 3x10p Miałem dodać zdjęcia i napisać obwody, ale ten tydzień miałem strasznie napięty, więc nie zdążyłem. Postaram się to dać jak najszybciej.
Mozesz napisac cos wiecej ? Jak cwiczycie , na co kladziecie nacisk , czy macie sparingi i jak one wygladaja. Sprawdzalem tematy o SB i nikt nic konkretnie nie napisal.
[...] wrazenia po uzyciu FA Vitargo Brak. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Podobno Ronnie Coleman to bierze zamiast cyklow SAA Chcialbym byc kiedys tak duzy jak on i wydaje mi sie ze ten produkt jest w stanie mi to zapewnic. - Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali FA Vitargo proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? Chce [...]
mało tego jak na 100kg chłopa? no ale mniejsza o to. masz obliczone zapotrzebowanie na BTW? bo z czegos kolega musiał ci ją ułożyc ile tu jest makroskładników? jaki cel? wiek? dietka ogulnie do poprawki, tylko powinienes czytelniej ja napisac, zamiesciC BTW i poprawimy, ah.. wylicz swoje zapotrzebowanie kcal, i ogulnie poczytaj posty [...]
[...] wywołac mogą kłótnie... nawiązując do początku to naprawdę nie powiedziales wiele o sobie- nie mozn aci raczej pomóc jeżeli nie zechcesz wspólpracowaćz nami... powiedz sam -jak? sądze, mimo tego, że tak to wyglada- nie myslisz jednak, że wystarczy napisac ci ile czego brac i sprawa zalatwiona, tak nie jest bo podane do rozpisania odzywki/suple [...]